影响记忆力减退的疾病

　　老年痴呆症并不是损伤记忆力的唯一疾病，很多研究发现，还有一些疾病如果不能很好控制，时间长了也会让人变得记忆力迟钝。下面就让学习啦小编带大家去认识一下有哪些疾病会影响到记忆力减退，欢迎参考。

　　1.抑郁症。 由于抑郁症患者要与沮丧情绪相抗衡，所以他们大脑中的血清素和去甲肾上腺素的含量较低，而这两种神经递质是提高注意力和警觉度的关键。丹 麦学者2004年发现，抑郁症还与海马体较小之间存在着关联。因此，抑郁症会导致患者的记忆力下降。其他症状：疲劳、易激惹、睡眠困难、感到绝望、食欲下 降或暴饮暴食(持续超过两周)。

　　解决方法：医生会建议患者去看心理医生或精神病学专家，服用抗抑郁药物。

　　2.甲状腺机能减退。 甲状腺激素控制着新陈代谢功能，如果它的含量降低，食物中的营养物质就需要更长的时间才能到达大脑，时间长了会损伤记忆力。其他症状：体重增加、疲劳、皮肤干燥、头发脱落和感觉发冷。

　　解决方法：在医生的指导下补充甲状腺激素。

　　3.睡眠呼吸暂停。 美国克利夫兰诊所的大脑健康专家詹姆斯?莱文润兹博士说：“当四十多岁的女性找我抱怨记忆力下降的问题时，一个最常见的原因就是睡 眠呼吸暂停。”这种病会造成气道关闭或缩小，从而降低大脑中的含氧量。其他症状：睡觉打呼噜、醒来时感觉精疲力竭、早晨头痛和白天嗜睡。

　　解决方法：减轻体重、避免饮酒或使用持续正压呼吸机以保持气道畅通。

　　4.乳糜泻。 一种观点认为，这种疾病会引起全身性的炎症反应，从而对大脑的记忆功能造成负面影响。其他症状：疲劳、关节疼痛、偏头痛、起皮疹、腹泻(见于约1/3的成年病例)。

　　解决方法：澳大利亚学者在2014年进行的一项研究发现：乳糜泻患者坚持无麸质饮食一年后，他们的健忘症状会得到改善。
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　　我们知道了疾病会让我们的记忆力减退，那么该如何提高我们的记忆力呢?吃东西是最经济的方法了，下面就由学习啦小编为大家介绍一些可以“吃”出记忆力的食物吧。

　　蜂蜜

　　据英国《每日邮报》报道，一项最新研究显示，蜂蜜有助于延缓衰老，减轻焦虑。在饮食中加入蜂蜜，用于试验的老鼠的记忆力提高，焦虑症状得到缓解。新西兰怀卡托大学的林恩·科普里斯和尼卡拉·斯塔克通过老鼠进行了这项试验。他们分别在老鼠的食物中掺入10%的蜂蜜、8%的蔗糖、不掺入任何糖类，持续喂养了一年。在试验开始时，这些老鼠刚出生两个月。科学家每隔三个月对这些老鼠进行一次有目的的焦虑和空间记忆测试，得出评估结果。他们发现，用蜂蜜喂养的老鼠走出复杂的迷宫的次数是普通老鼠的两倍，位居第二的是用蔗糖喂养的老鼠。这显示出它们的焦虑症状较轻。它们还更有可能进这个Y型迷宫的新奇，这显示它们知道自己以前曾呆在哪里，因此它们拥有更好的空间记忆能力。药膳配方：西洋参30克，洋槐花蜂蜜400克。制作程序：西洋参切片，浸泡于蜂蜜中，一周后取蜂蜜冲水喝。

　　服用方法：经常服用。

　　药膳功效：补脑健身，提高记忆力。此方法，也可以用温牛奶加蜂蜜，牛奶配蜂蜜也可以提高记忆力。

　　牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　鸡蛋

　　大脑活动功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。有部分体质的人对鸡蛋过敏，吃煮鸡蛋会出现头晕头涨现象者食用其他蛋类也不错。

　　鱼类

　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

　　花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”.

　　小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　黄花菜

　　人们常说，黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”.注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 金针菜(黄花菜)对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

　　辣椒

　　辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。20世纪有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

　　橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。菠萝对人体口腔黏膜有很大的刺激作用，最好用盐水浸泡一段时间再食用，或者和米饭一起煮熟做成菠萝饭也不错。

　　大豆及其制品

　　大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

　　芝麻与核桃

　　这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对於治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

　　龙眼与红枣

　　龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

　　各种脑髓食物

　　各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。但为防止有寄生虫，一定要熟透才能吃。