缺少睡眠有损孩子的记忆力

　　英国《自然神经学》杂志11日刊登的哈佛医学院研究结果说，睡眠不足会破坏海马状突起的机能，而这是大脑内负责产生新记忆的区域。

　　研究人员找来28名志愿者，将他们随机分成两组，要求第一组人两天一夜不睡觉，另一组则正常睡眠。然后，研究人员播放幻灯片，要求志愿者记住图片，同时为志愿者的大脑作核磁共振成像扫描，根据反映血液流动情况的三维图像，来分析他们大脑的活动。

　　在第二轮测试中，研究人员要求两组志愿者都正常睡两个晚上，并在随后播放的幻灯片中加入了一些新图片。结果显示，第一组志愿者在首轮测试中表现不如第二组好，但在第二轮测试中明显好于后者,右脑记忆。

　　大脑扫描结果显示，在首轮测试中，第一组志愿者大脑中海马状突起的活动比另一组人明显减少。由此可见，缺乏睡眠能够破坏海马状突起的正常机能，从而降低学生的记忆力。

　　日本研究人员日前发布的一项新研究成果显示，在保证夜间正常的睡眠外，白天小憩也有利于提高记忆和学习能力。早稻田大学一个研究小组以16人为对象进行了一项实验，他们被平均分为两组，同时学习交替向空中扔皮球并接住的技巧。在练习30分钟后，让一组小睡70分钟，另一组则看电视或读书。

　　结果发现，经过小睡的一组8人进步较快，刚练习30分钟时平均只能够接住4.4次皮球，小睡后再次测试时，这一数字则增加到了7.9次。而对比组在看电视或读书后再次测试，则仅从3.6次增加到4.9次，进步不明显。

　　研究小组次日早上对他们掌握技巧的能力继续测试，结果发现，白天小睡过的一组，掌握这种技巧的能力迅速提高，抛接球平均达到14.5次，而没有小睡的一组则仅为平均7.6次。两组在掌握技巧的能力方面差异拉大。研究人员认为，小憩不仅能够提高体育运动技能，对于知识学习也有效果。清醒时学习的内容会被临时保留在位于脑中央部位的海马区，睡眠时这些信息会得到整理，从海马区传递到大脑的各个部位，作为难以消失的长期记忆保存起来。

　　他们建议，拼命学习的考生或训练中的运动员，大脑白天接受过多信息，仅通过夜间睡眠可能无法完全“承受”。白天小憩能帮助大脑分散处理信息，从而获得更好的学习效果。