《超级快速阅读法》读书笔记

　　读完这本书，惊觉原来一直以来就没掌握阅读与记忆的方法!原来都是看看目录，看看序，然后囫囵吞枣地读完，回头再瞧，确实是上帝的归上帝了。一直羡慕那些读书很多、过目不忘的，读完这本也不羡慕了，原来人家也是掌握了好方法，训练出来的嘛。

　　我觉得这本书名叫《超级快速阅读》，其实并不恰当，其实作者并没有一味地告诫读者去如何快速阅读，而是在传授一种整理阅读的方法，告诉读者重在理解，按照3-2-1训练逐步提高阅读速度，并且学会利用联想、通感学会更有效率地掌握并应用一门知识。其中还穿插了关于时间管理、人生规划等的重要内容。 总体感觉，如果能够坚持每天跟着训练20分钟，还是很值的。

　　1、花5分钟时间快速浏览全书(or目录，这方面很多书籍已经做的足够好，包括黑体、斜体、重点突出等)

　　2、左脑负责分析和理性;右脑负责想象和创造(当我有意识的把头脑进行一个区分，用眼睛感受的时候，我竟然明显感觉在左右脑分别得到了强化)

　　3、主动阅读，积极思考

　　——激活既有知识网络，明确看书的目的

　　——带着问题去思考，找准看问题的核心

　　——将人脑对知识的吸收也总结出对应的关键词，方便在合适的时候提取

　　4、知识-学习时间曲线

　　——要经常回顾自己的知识，让自己做到融会贯通

　　——万事开头难，任何知识的学习刚开始都是需要一个掌握的过程

　　——平台期，也一定要坚持

　　5、自律

　　——明确目标

　　——坚持不懈

　　——自我控制

　　6、瀑布练习

　　——从最开始的单一练习到后面调动五种感觉的并行练习，调动自身的注意力和积极性(听、视、触、味、嗅)

　　7、真正重要的事情：

　　能够对实现个人目标、梦想和愿望起到积极作用的事情。找出自己时间精力的最佳状态，用这段时间来完成比较难的事情。之后，再通过训练，让自己时刻保持旺盛的精力。

　　8、看完本书后需要做的三件事：

　　1)提高阅读速度：3-2-1联系，放送学习心态改变默读习惯

　　2)强化时间管理技能：制定符合实际的计划，并按照计划执行

　　3)打造生活平衡的三根柱石：工作与学习、家庭与人际关系、身体健康与自我定位的实现

　　9、短期记忆向长期记忆的转化

　　1)后一天复习前一天的内容

　　2)后一周复习前一周的内容

　　3)后一个月复习前一个月的内容

　　4)最后做一个回顾，6个月的时间能保持长期的记忆

　　10、短期记忆

　　将自己身体部位与需要记忆的东西联系起来，这样能提高记忆效果。