关于CES时间统筹法

　　时间管理(Time Management)就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。下面小编为大家介绍CES时间统筹法：

　　1、为什么世界送给我们的最好礼物就是时间?

　　答：(1)公平性。我们每个人出生时，世界送给我们的最好礼物就是时间。不论对穷人还是富人;不论是白人还是黑人，这份礼物是如此公平;一天都是24小时，我们每个人都可以用来投资经营自己的生命。有的人经营有方，把一天变成两天、三天，甚至一年……他们用与别人一样多的时间，做了比别人多出很多的事情，最终换来了巨大的成功。其实，世界上的伟人，诸如元首、科学家、发明家、文学家，他们最成功之处就是成功地运用了时间，他们都是运用时间的高手。爱因斯坦认为，人与人之间的最大区别就在于怎样利用时间。

　　(2)瞬时性(不可逆性)。心理学研究证明，人的认识过程中，时间观念是一朵晚开的花。从“年、月、日、小时”的时间观到“分、秒”的时间观再到现在科技的“微秒”观;充分显示了人类文明的进步。朱自清在《匆匆》这篇散文中感叹：“燕子去了，有再来的时候;扬柳枯了，有再青的时候;桃花谢了，有再开的时候，可我们的日子为什么一去不复返呢?”“洗手的时间，日子从水盆里过去;吃饭的时候，日子从饭碗里过去;默默时，便从凝然的双眼前过去，我觉得去的匆匆了伸手去遮挽时，它又从遮挽着的手边过去，等我睁开眼和太阳再见，这算又溜了一天。”

　　(3)机遇性。把握不住今日，也肯定把握不住明日。综观古今中外的伟人，无一例外不是紧紧地抓住一个个稍纵即逝的“现在”、“今天”，立足“今天”，运筹“今天”的。只有今天过得充实，才有充实的一年;只有每年过得充实，才有充实的一生。一个追求成功的人，需要养成一个习惯，一定要把“现在”看成你最想做的事情的最佳时间。学习是一个特殊的认识过程，不能由别人代替，只能自己去完成。

　　2、如何让时间多出一倍?

　　答：时间是一个常数，也是一个变数。善用者则多，妄用者则少。珍惜时间等于延长生命。

　　(1)善用整段时间。现代系统理论认为：“整体大于部分之和。”时间效用的开发也遵循这个原理。我们在学习中，一定切忌不要把整段时间裁剪成零碎的片断，分散了时间，势必事倍功半。比如。晚上在家做作业，一会儿收拾抽屉。一会儿喝水吃东西，一会儿上厕所，磨蹭到该睡觉了还不能完成;早读时间阅读、背诵效果较好，可有的学生一会儿削铅笔找橡皮，一会儿找参考书，一会儿整理笔记本，白白浪费了黄金时段。

　　(2)活用零星时间。主要方法有三种：一是充实法，如睡前5分钟，饭后15分钟;二是拼接法，又称凑整法。如主课后的自修课时间;三是并列法，如把要背的内容先录音，然后在吃饭时边吃饭边听录音。

　　(3)缩短“三闲”。(闲话、闲事、闲思)一个特级教师曾做过调查，他发现一个学生平均每天用于“三闲”的时间为2个半小时。

　　(4)在不同的时间做最有成效的事情。生物学证明，每个人都有自己的“生物钟”它控制着人体各项活动时间，使人的脑力、体力和学习效率呈现出一定的节奏性。在最佳的时间用脑，事半功倍，可以显著地提高学习效率。一般而言，一周中，最高的星期二、三、四;一月中，智力周期是23天，情绪周期是28天，体力周期是23天。一年四季中，最高的是春天，其次是秋天，再次是冬天，夏天则是最低潮。(中考、高考目前都在夏季，或春夏之交，因此学生要主动调节自己的生物钟适应之。)按每天的生物节律的不同，生物钟可分“百灵鸟”型、“猫头鹰”型、“混合型”。所以一个中学生摸准自己的生物钟是调整到最佳状态的前提。

　　3、如何制定出科学实用的CES学习时间表?

　　答：(1)科学确定学习目标。

　　A目标高低要适度。

　　B目标要明确、具体、可操作。

　　C目标要化整为零，落实到每一天具体时段。

　　D要正确处理好“一线”(常规学习活动)和“二线”(提高深造)的关系。这是高水平学习计划应该具有的内容。(一个在校学生，真正拥有的可供自由支配的实际是自学课和课余时间。)

　　(2)切实可行的“五项原则”。

　　A计划要全面。兼顾思想、学习、身体三个方面。即素质教育与应试教育;学校教育与家庭教育。

　　B计划要有轻重缓急。找出影响目标实现的所有可能因素。

　　C计划要考虑生活的整体平衡。均衡有序，健康而充实的生活是高效学习的基础。

　　D计划要有一定机动性、伸缩性。

　　E订计划要注意效果，及时调整。效果不好要找出原因，切记不要无理由地放弃自已的计划。

　　(3)制订CES学习计划的步骤。

　　A分析自身现有条件。(学习任务、师资条件、家庭环境、身体素质、存在潜力、/目前现状、薄弱环节、学习障碍、主要优势)

　　B确定指标。(量化学习任务)

　　C选用措施。(学习方法与策略、学习时间安排落实)

　　D安排步骤。(解决先后顺序的问题)

　　(4)自检与监督措施的落实。

　　(5)参考模式P219—220、223—224、221—222。

　　4、如何制定出科学实用的CES中、高考复习时间表?

　　答：(1)与老师设定的目标一致。A全面复习、B重点复习、C考前复习。

　　(2)根据自己的实际情况有所侧重。

　　(3)追求单位时间的最大分值。

　　(4)从时间上，先制定一个长期计划，再制定一个短期计划。

　　(5)从内容上，先制定一个循环复习计划，再制定一个强化复习计划和最后复习计划。

　　(6)考前一天的时间安排和心理调整。