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上班族记性不好该怎么做?

【记忆力下降】 2016-03-20本文已影响

  25岁正在为工作打拼,在事业,生活中都逐渐显现出家庭骨干的力量,但是很多人都表示离开学校几年,如今才25岁,记忆力就衰退得很厉害了。下面小编带你一起探讨记忆衰退的原因和解决方法。

  25岁的记忆情况1:

  我今年25岁,记性特别差,容易走神, 一个文章标题看好几遍也记不住 很担心。

  专家建议:

  不会休息就不会工作,只有作到劳逸结合科学作息,才能会精神集中。

  25岁的记忆情况2:

  25岁,男,记性变差是怎么回事啊?

  专家建议:

  记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

  25岁的记忆情况3:

  我才25岁,怎么记性就差的不得了?记性特别的差,忘性也大,是怎么回事呀,有什么办法可以增强记忆力吗?

  专家建议:

  您好,您25岁,记性就特别的差的话,一般是神经衰弱引发的,这可能与您熬夜、睡眠质量不好、多梦或是失眠有关。所以,一定要保持充足的睡眠,才可改善记忆。平时还可以服用一些健脑食品,如鹌鹑蛋、核桃仁等,都非常有助于改善记忆力。

  上班族应该如何提高记忆力?

  1.首先第一个要平心静气,要脑子安静下来,不要有焦虑,烦躁等不好的情绪,否则会影响你的思维,长期处于不良状态,会导致以记忆力减退。

  2.不要过度用脑,过度用脑的话也会降低大脑的工作效率,导致头昏眼花,听力下降,注意力不集中,记忆力下降,看书看了很长一段时间,却不明白其中的意思。要学会科学用脑,在保证营养,积极休息的基础下,防止过度疲劳,保持积极乐观的态度,这样可以大大提高了用脑的工作效率,对提高记忆力也有很大的改善

  3.可以找一些可以刺激右脑活跃的事情做,例如用左手端杯子,听不同类型的歌曲,把自己的钱全部花掉等等。人的左脑控制右半身,右脑控制左半身,如果要加强右脑刺激的话就要使用左半身,例如日常生活中,吃饭,刷牙,搬东西都是用右手的的。以后可以换成左手来做事,如果你熟练的运用了自己的左手,也就激活了你的右脑。

  4.要注意饮食营养的健康,多吃含有维生素,各种蔬菜水果的食物,切记少吃甜食和过咸的食物,过甜过咸的食物摄入太多,会影响神经系统,损害脑部组织,使大脑记忆力下降。

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