2分钟内记住一副扑克牌的训练体会

　　记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面是学习啦小编为大家介绍的如何2分钟内记住一副扑克的训练方法体会，供大家参考和学习。

　　本人看到记扑克练习方法并练习到(第一次)2分钟记住一副扑克，所花时间大约是一个月零一周。说这句话并不是为了显耀我有多大的本事，本人32岁，普通人，无一特长，我想说的是，大家只要努力一定可以像我一样提高记忆力，在2分钟内记住一副扑克并没有想像中的那么难。加油!

　　我的训练方法：

　　1、熟记110个数字编码，并能背诵到滚瓜烂熟。我的最快背诵时间是：26秒。

　　2、熟读52张扑克牌，看到每一张扑克就能脱口而出编码。我的最快读牌时间是：30秒。(我是看了世界记忆大赛记录：记忆一副扑克牌 32.13秒 BenPridmore 2005年德国赛事之后，咱们记不住，读也要读过32.13秒吧!否则怎么提高水平啊!)

　　以上这两个练习千万不能偷懒哦!切记要苦练!吃得苦中苦，方为人上人!我在一个月零一周内天天都要做这两个练习若干遍!这两个练习是记住扑克的基本功!特别是读牌要常练习，真正进入记忆扑克时才不会因为看不出扑克的编码而卡壳、耽误时间!

　　在记编码和读牌熟练后，开始记忆扑克。

　　我使用的是地点桩(或者叫位置法)，具体方法是：用罗马家居法和地点桩的方法，先在家里找到熟知的52个地方，如固定电话，沙发，立式空调，电视，餐桌，电脑，衣柜等等，所选位置一定要有顺序，决不能东一西二南三北四，不利于连贯。或者在上下班的路上选择一定数量的地点，要按照路线的顺序排列好。

　　然后将洗好的扑克，从第1张到第52张牌，按顺序分别安放在52个地点或位置上(这些地点或位置也是从1至52的顺序，自己一定要熟知!开始记忆前最好先在脑海里过一趟。)，将编码和地点用 夸大 夸张 荒谬 离奇 扩大 缩小 等等不同寻常的方法连接起来，比如鹦鹉(15，黑桃5的编码)叼着锅铲在厨房(地点)炒菜，河马(28，红桃8的编码)在加油站(地点)拿着加油枪给车加油，鲨鱼(31，梅花A的编码)在我的大床(地点)上呼呼大睡，石狮(44，方块4的编码)拿着鼠标(地点)在滑动着。

　　联想一下这四个图像，你见过吗?没有!奇怪吗?奇怪!对了，这样你回忆时才更容易更准确!我再举个例子，在车水马龙的人流里，你也许逛一天也没记住一个人的样子，但是如果在街上，有个女人脱光衣服在唱歌，被你看到了，也许过很久你依然会记得，她是长头发还是齐耳短发?染过的头发是金黄的还是棕红的?长得漂不漂亮?丰满还是苗条?这就是荒谬离奇不寻常的图像对你记忆的作用。呵呵，明白了吗?

　　这样记忆的好处是：

　　1、编码和地点连接的联想简单快捷，节省时间，回忆精确，提高记忆力无非是使记忆的时间更短，回忆的准确度为100%!

　　2、无论别人提问第几张是什么牌或者是什么牌在第几张，你一定可以非常精确非常快速回答问题。比如第23张牌是什么?你直接去到第23个位置或地点，就回想那个和地点联系在一起的编码，再转换成牌面，OK!或者方块5在第几张?方块5(45，编码：水壶)水壶和什么地点联系在一起，地点的序号是N，就是第N张了。直接性是这个方法最大的特点，不用再通过别的媒介去回忆。

　　其实，方法很简单，一句话：把52张牌的编码用夸大-夸张-荒谬-离奇-扩大-缩小等等方法联想到52个有序的位置上就好了。

　　我在练习到1分54秒记忆住一副扑克时的感觉是就是把一张牌的编码直接丢到某个位置上就换下一张，但回忆时却又能很清晰地看到那个位置是什么编码，咱们的大脑真的是很神奇!初学者最好将编码和地点联想得清晰一些，熟练了再加快速度!量变引起质变哦!

　　我在训练前准备了3套52个位置，便于我训练时不会因为只有一套而使记忆混淆。每天中午休息、下午和晚上睡觉前可以练习3次。不过，话说回来，我不是意思别的方法不好，只是我在练习的时候，通过不断的比较各种方法，发现这种方法更适合我，我想我能短时间练习好，也许分享给大家，大家的选择就会多一个，走的弯路就会少一些，接近成功就更快一些。预祝大家能取得好的成绩!

　　告诉大家一个不幸的消息：看看我的成绩吧!要取得好的成绩需要的是—海量—的练习，你觉得这是当头一盆冷水，还是仍然热血沸腾跃跃欲试呢?当你把记忆力提高时，你的毅力也会得到增强。衷心祝福大家，希望大家真的早日成功!

　　本人在一个月零三周的练习后，现在成绩稳定在1分35秒到1分45秒之间，偶而有1分28秒的成绩，请相信我的诚实，补充说明是为了鼓励大家努力练习，不论哪种方法，只要经过认真刻苦的练习，一定会大有进步的!我们的身体经过训练后使体能可以大大提高，我们大脑的记忆力一样可以通过训练得到大大提高。世上事无难，只怕人有心!

?

　　除了上述的记忆力训练方法外，平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是学习啦小编为大家整理的可以增强记忆力的食物，让大家可以“吃出”记忆力来。

　　增强记忆力的食物：

　　橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　　花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　鱼类

　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　菠萝

　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

　　鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

　　小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　
?

相关文章：

1.2分钟内记住一副扑克牌的训练体会

2.如何用数字桩快速记忆一副扑克牌

3.记忆力训练之联想法则

4.提高记忆力训练方法

5.如何利用生物钟进行记忆力训练

6.如何用数字桩快速记忆一副扑克牌