大量背书可以提高记忆力吗

　　记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是学习啦小编为你整理的大量背书可以提高记忆力吗，供需要学习的朋友参考。

　　其实记得越多跟记忆力越好有关联，但不是直接原因。背书可以当成提高记忆力的一种训练，只不过你需要学习记忆法，或者自己摸索记忆的规律，形成自己的一套方法。背书只是一种训练，你并不一定要背书，你也可以背其他东西，重要的是经过日积月累之后形成的那种记忆能力你要知道如何迁移。

　　从这个角度来分析记得越多记忆力越好的，其实记得越多就代表你脑中的知识的门类多了。记忆这东西就像抽屉放东西一样。一样大的抽屉如果随便乱塞，既塞得不多，要用时也不好找，如果分门别类整整齐齐地放，既可以有效利用空间，还比较好找。思维导图就是这个道理，他没有提高你的脑容量，只是帮你把要记的东西分门别类了。

　　当你去记一个新东西时你很自然地联想到之前记忆的类似东西，然后大脑把它放到那个“门类”下，然后更神奇的地方是，旧的记忆也得到了巩固。就算你要记忆的新东西是以前你没接触过的……呃，完全没接触过的貌似效果不怎样，比如没学过微积分的估计很难记得住那些变态公式(学过的也记不住啊!!)但是就算如此记得多还是会有帮助的。。还有一个原因估计是经常记忆可以保持大脑处于兴奋状态吧

　　记忆力虽然和基因离不开关系，但大脑海马体的发达程度与活跃性是可以靠后天训练的。但这和体育运动不同，体育上你只要练好实心球引体向上也不会差，但记忆不一样。多背书你的记忆力本身没有改变，只是在这过程中有意无意地发现了方法(大部分情况你自己都意识不到)。所以古诗背的多，背古诗能力会增强，但不会增强背课文能力。

　　下面学习啦小编再为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

　　1、愉快的交谈

　　密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

　　2、缓解压力

　　压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

　　3、常吃芹菜

　　美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

　　4、多吃橄榄油

　　《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

　　5、反复记忆

　　保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心.