高考心态战：四类考生冲刺的使用方法

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　　高考是一场心态战：赢了心态，就是赢了未来

　　高考仅剩67天，家长想能够帮孩子一把，但是无从使力,相对还在给孩子各种物质帮助，更重要是是给还是心理的帮助，让孩子赢了心态，就是赢了未来。

　　高考仅剩67天，应该知道赢了心态，就是赢了未来

　　开启内心“静”界

　　进入冲刺阶段，考生面临巨大的心理压力。越是临近高考，心态调整越关键。高考是智慧的比拼，更是心理的较量，调节好心态、拥有健康的心理对于考生来说尤为重要。调节好心态，高考就等于成功了一半。结合众多的心理研究成果，我们在这里为你支上几招。

　　●找准症结——很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。要学会分析其中的原因，仔细想想，是事先没有认真复习、遗漏了本应记住的知识点，还是考试不够专心、没有审清题目，或者身体状况不佳、难以理清思路……不要因为几次考试不理想就完全否定自己，找出自身切实存在的弱点，然后据此对症下药，保证在以后的考试中不出类似的纰漏。

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　　●摆正目标——名牌大学、重点大学是众多考生梦寐以求的归宿，很多人就把目标设定于此。目标高一点有它的好处，能带来强大的学习动力。但要注意，高考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的，也就是说要从实际出发，给自己一个切实可行的奋斗计划，否则当结果与预期偏离太远，会造成巨大的心理落差，带给你严重的打击。要知道，我们在与别人赛跑，更是在与自己赛跑，超越自我，做最好的自己。

　　●少想结果——许多考生总害怕自己实现不了目标，担心高考会失利。如果一直把注意力放在对高考结果的预期上，必然会使自己陷入焦虑的泥淖，过度紧张，而没有心情去忙该做的事情。高考的成绩可不是靠凭空想出来的，当你投身冲刺复习时，请忘掉自己以往的成绩，相信自己，当初设定的目标是结合自身实力制定出来的，目标适当，只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功，你一定能发挥出应有的水平。

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　　●积极暗示——经常做积极的自我暗示，这会帮你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以写张纸条放在桌子上，告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。多做平时模拟考试中出现的错题，也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方，利用最后一段时间，心平气和地研究这些错题，找出自身的薄弱环节，能避免在高考中白白丢分。尤其是临考前的几天，最好不要接触新题，而应选择做以前的卷子，既能练手热身找感觉，又能信心倍增。

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　　动可以让你在很大程度上平复心绪。首先是深呼吸，闭紧嘴巴，用鼻腔饱满地吸气，直至感觉气流充满整个腹部，然后嘴巴微张，均匀慢速地呼气，反复多次，心跳会渐趋平稳，思绪也愈加清晰。很多人喜欢在紧张时小声哼歌，这是呼吸法的变相应用，爱音乐的你不妨尝试，只要保证不打扰到别人复习就好啦。还有，记得眼保健操的第六节吗?那也是缓解焦虑的有效动作，只须力度匀称地左右手交替按压穴位。

　　四类考生冲刺的使用方法

　　一类：成绩在一本线上的高分考生

　　这类考生基础知识扎实，有比较好的学习方法和学习习惯。冲刺阶段要进一步巩固知识点，争取更高的总分。在考试过程中，心态稳定很重要，模拟考试要锻炼提升心理素质。

　　解决方案：要注意答题速度，字迹清楚，卷面整洁。高考试题一般都会有多种解法，如果能找到最简捷的解题方法，就会省出不少时间，有时间做后面的拔高题，因此要强化训练解题方法，学会审题，找到题目要考查的知识点。

　　将自己做过的模拟试题找出来，找出10个经常犯的错误，比如粗心、抄错数字、记错公式等，看这些错误在每次考试中扣了多少分，力求在高考中不再重犯就行了。

　　高考题型设置一般是由易到难，有时次序可能稍稍打乱，心理素质不好的考生马上就慌了，会做的题目也做不出来，高考分数反映不出他们的真实能力。针对这种情况，考前一定要让考生明白，这种安排是合理的，遇到这种情况要处乱不惊。要允许自己考场有失误，告诉自己高考考不了满分，有一种心理暗示：每个考生都会出错，某道题做不出来或做错很平常，力求会做的题做对了就已经是高分了。

　　二类：成绩在二本和一本之间的考生

　　这类考生属于老师眼中的好学生，想在最后冲刺阶段提高成绩，还要在方法上下工夫。

　　解决方案：这类学生基础知识比较扎实，需要在原有的知识基础上进一步升华，可以结合高考大纲对自己知识体系的薄弱环节进行修补。和一类考生一样，要克服自己常犯的错误，养成良好的答题习惯，规范答题，避免不必要的失分，锻炼提升考场心理素质，确保正常发挥。历年高考中都有一些二类考生心理负担小，状态佳，考场超常发挥，冲到了一本。当然，这和他们冲刺阶段的刻苦用功也是密不可分的!

　　三类：成绩在三本和二本之间的考生

　　这类考生基础知识不够扎实，自己认为会做的题目总丢分。

　　解决方案：结合高考大纲巩固基础知识，制定学习计划逐步推进。考试时不要紧张，基础题一定要抓住，一道题可能就是一个飞跃，审题很重要，计算要仔细。

　　复习备考时，考生要注意不同学科答题有不同规律。政治：条理要清晰，关键性词语放在前面，如果是哲学的题目，就先说原理，再说方法论，最后结合题目加以说明。历史：不论是原因、作用、影响或者启示，都要从当时的政治、经济、文化思想方面来回答，然后要结合具体的历史环境和其他方面加以补充。地理：记住每一节的一个大纲，然后再结合问题组织答案。

　　四类：成绩在专科和三本之间的考生

　　这类考生知识掌握不扎实，考试时，漏洞百出。这类学生在课堂上听课效果不是很好，课下自己要主动补习不懂的知识。这是处于这档分数段大多数学生的共性问题。如果这类考生仍沿袭原有的学习方法，成绩突破起来有很大困难，而且对升学影响比较大。冲刺阶段好好把握，稍微好点就能上本科，否则就晃到了专科。

　　解决方案：这档分数线的考生，如果方法得当，提分是很容易的。考生最好结合往年高考的试题和今年高考大纲模拟试卷做全面分析，比如数学上函数方面的失分每次会丢多少分，数列方面的失分是失多少分，自己做一下统计，看一下哪部分知识丢分较多，然后在这个方面再重点抓一下，通过请教老师，请教同学，各个击破。

　　小鹿提醒考生：不用和别人比，只和昨天的自己比，让自己每天保持好状态，好心情，每天进步一点点，冲刺阶段的你就会不仅很充实，而且会很有成就感。