记忆训练有哪些方法

　　记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面学习啦小编就为大家介绍一下关于记忆能力的训练介绍，供大家参考和学习。

　　多词汇联想的记忆训练方法

　　〔1〕连锁法

　　a、原理

　　连锁联想就是把记忆资料环环相扣串联起来，构成奇异的情节，就像锁链一样，一个环连着一个环，无论多少资料都可以从第一个环依次连接到无限多个。(《奇特心像联想法》P29)

　　b、要点

　　在环环相扣时，一定要保证细节新奇，在构造情节时，一定要用具体的、生动的形象。

　　图像环环相扣时运用的一定要是同一个图像。(《奇特心像联想法》P29)

　　连锁法还有个非常重要的规则就是，没有必要“编故事”。很多人觉得很讶异，连锁、联想本来不就是故事吗?如果稍微留意一下，大家不难发现，当两个图像放在一起进行联想的时候，并不需要任何逻辑性，也就是说没有任何原因需要这么联想，也没有必要创造故事或者前提告诉大家为什么这么联想。

　　很多人会问，为什么不用编故事呢?因为运用连锁法时，编故事的话会出现太多具体的图像，使得连锁的一个环挂上第二个、第三个、第四个……情况会变得混乱。这样就违背了连锁法的规则——图像环环相扣。最后会忘记哪个是最主要的连贯。还有一点就是连锁法的安排，如果有太多的故事，比如说，市长生气钟塔时间不正确，让他迟到，等等，下次当我们要讲这个站名或图像时，可能讲到总站、钟塔、迟到、生气或市长，才会想到市政府，所以出现太多文字或图像，可能会把顺序搞乱，增加困扰。

　　第三个不必编故事的原因是会花费时间。两个事物挂钩在一起使视觉看得到，是最直接的路线，不必花太多时间。但是，故事也是联想的一种方法，可以帮助我们记住更多东西，比死记硬背清楚方便。故事法是联想中的一种方法，连锁法也是联想中的一种方法，但这两种方法不易结合使用。([美]戴维斯著：《这样记忆最有效》)

　　c、举例

　　我国的四大牧区：内蒙古、新疆、青海、西藏。选择：内、新、青、西四个字，用谐音法转化为：内心清晰。

　　食物的营养成分主要包括蛋白质、糖类、脂肪、水、无机盐和维生素。选择关键字：蛋、糖、脂、水、盐、维。联想为：在蛋里加糖，用纸包好，放在水里煮，加点盐，大家围起来抢着吃。(《奇特心像联想法》P29)

　　〔2〕故事法

　　就是以要点关键字词作为基本情节要素,串成一个故事,各个要点的出场顺序可以随意调整以便于联想。

　　比如可以这样编造:某国"总统"的"生理"出了问题,成了"植物"人,几乎找遍了全"宇宙"的"科学家",从火星上的ABC到牛郎星上的法海博士,总也治不好。走投无路,来到中国,求助于我们的"族"医学--中医,华佗教授请他的"文艺"节目,看了京剧,又听相声,不到一天,就缓过气来,也能动了,也能吃了,也能说了,也能笑了。他醒后的第一句话大概是:"中华族的医学,大大的好!我们美利坚的,八格牙......"(jiyifa支点作：[指导]联想记忆法详细解析，右脑记忆论坛>记忆概论>联想记忆法详细解析，，2007-03-04)

　　〔3〕挂钩法

　　1、挂钩法的类型

　　A、熟语挂钩法

　　a、原理

　　利用自己熟悉的词语，与所需记忆的对象进行一一回应或直接串联。这里，作为“外援”事物成为“钩子”，由于钩子分别承担了记忆的任务，这样就减轻了一般的连锁联想法容易产生的“掉线”的危险。(《奇特心像联想法》P30)

　　b、要点

　　必须是自己熟悉的词语作“钩子”

　　“钩子”必须是明晰的、独特的、不易混淆的。

　　“钩子”的数目应尽量与要记忆的内容条目相同。

　　联想前要先找到需联想的材料的关键字，将关键字与“钩子”对接，而不是直接拿材料往“钩子”上挂。

　　有时可直接用需联想的材料的关键字作为钩子。(《奇特心像联想法》P30)

　　c、举例

　　商鞅变法，内容为：1、废井田，除阡陌;2、奖励军功;3、奖励耕织、4、建立县制。

　　可直接选择“商、鞅、变、法”四个字为四个钩子，分别与内容的四个条目的关键字对接。

　　联想为：

　　商——废井田：商人在荒了的田地里，感到寂寞。

　　鞅——奖励军功：联想到一句歌词“军功章里有你的一半，也有我的一半”，故联想为：丈夫保卫祖国，获得军功章，妻子在田里高兴地插秧。

　　变——奖励耕织：天天耕田织布的努力，全变成了废墟。

　　法——县制定好了，县长颁布了法令。(《奇特心像联想法》P30)

　　数字挂钩法

　　a、原理

　　我们这里先说明下数字桩，所谓的数字桩也可以称为数字编码。就是对每一个数字，指定一个词语，用这个词语来代替数字，以方便记忆。

　　1-9的数字编码

　　1、铅笔

　　2、鸭子

　　3、耳朵

　　4、三角旗

　　5、秤钩

　　6、梨子

　　7、镰刀

　　8、宝葫芦

　　9、气球

　　需要注意的是这几个词语必须要固定，而且不能相互干扰。就是说看到数字就要想到对应的词语，看到词语就想到唯一的数字。 (《奇特心像联想法》P31)

　　b、举例

　　假设一篇文章有6个段落，每个段落3句话，每句话我们按上面的方法找出了3个关键词语。

　　假设下我们需要记忆的词语分别是

　　1、天空 白云 瓦罐

　　2、长城 火车 黄牛

　　3、白菜 番茄 青蛙

　　我们可以这样来记忆：请注意是想象一个画面，而不是记忆下面的文字

　　一棵大树长到了天上，把天上的白云挂住了，白云转啊转啊，越转越黑，最后变成了一个瓦罐，瓦罐从天上掉下来，砸在一个鸭子身上，摔碎了，变成了一个长城，长城扭动了几下，变成一个火车开跑了，这个火车没有火车头，是一个黄牛在拉的，这个黄牛之所以一直跑，是因为想吃到挂在耳朵上白菜，这个白菜里面包着一个番茄，这个番茄被晃的不行，变成一个青蛙跳跑了……

　　怎么样，回忆一下，你是不是轻易的就记忆住了这9个词组呢

　　下面考试，第二句是哪几个词语呢

　　好的我们开始回忆，2的编码是鸭子，那么我们从鸭子开始回忆。

　　鸭子被砸了一下，瓦罐碎了，变成了长城，长城扭了下，变成了了火车，火车什么拉的，黄牛!

　　每一个段落，都这样去记忆 (《奇特心像联想法》P31)

　　物件挂钩法

　　此法和居室法相似,不过这里是把题目和一个临时指定的事物挂钩,把要点与事物的零件挂钩。这里是一事物上只挂一个题目,而居室法的居室则可以反复使用,可以挂上许多个题目。这里只要在零件和要点之间建立联系即可,而在居室法中还要加上题目,每记一个要点,都要在三个点之间建立联系。

　　比如记这本书的要点,就可以把书和"书架"这一事物挂钩。我的书架零件有:四只脚、一个抽屉、锁、玻璃、架上铺的报纸,架顶之上有个纸盒,旁边还砸了一根铁钉......有这七个,足矣。

　　现在开始往零件上挂要点:有"脚"是"动物"的特征,我的架子有脚,也可以行走,想取书时,叫一声:"架子,来--"它就屁颠屁颠地跑过来了;"抽屉"里实际上是个秘密实验室,里面有250位"科学家"在研究夸子弹;上面加"锁"是因为有一批"族"主义恐怖分子要来暗杀我的科学家,为了安全,故而加锁;"报纸"上登的是克林顿"总统"绯闻,上面还有性情总统的大幅照片,屈尊为我驮书,真难为他老人家!Sorry!上面的盒子,虽然不加锁,却装着机密"文"件;那根"铁钉"你可别小瞧它,那可是我的"宇宙"飞船,往上一骑,拿SQ一发射,刹那间就可以遨游太空;"玻璃"用的不是普通原料,而是根据人的"生理"原理制成的智能材料,有感觉,有思维,可以自动开合。(jiyifa支点作：[指导]联想记忆法详细解析，右脑记忆论坛>记忆概论>联想记忆法详细解析，，2007-03-04)

　　人体挂钩法

　　……指定你身体的各部分作为10个桩子，因为你绝对忘不了身体各部位。

　　……

　　数字1是脚趾。……

　　数字2是膝盖。……

　　数字3是大腿。……

　　数字4是背。……

　　数字5是手。……

　　数字6是肩。……

　　数字7是脖子。……

　　数字8是脸。……

　　数字9是头顶。……

　　数字10是天花板。……([美]凯文•都迪著，王明波译：《魔术记忆》，南海出版社2000年出版，P45～46)

　　地点挂钩法

　　a、原理

　　所谓的地点桩，就是利用地点的空间定位，来辅助记忆定位的一种方法。

　　我们先来看看一组地点桩，以你家里的布局来定位。

　　1、大门

　　2、窗户

　　3、床

　　4、电脑桌

　　5、板凳

　　6、书橱 (《奇特心像联想法》P31)

　　b、要点

　　找地点要注意几个原则：

　　你找的地点必须是你熟悉的，最好就是你家的，你学校的，或者你经常去的。

　　不要找相似的东西，比如有书橱了，最好不要再找个其他什么橱。

　　地点的顺序必须要固定，比如：你先想大门，后定位窗户，不要下次就是先窗户，后门。 (《奇特心像联想法》P31)

　　c、举例

　　我就以第一段举例

　　其实很简单，就是把这个大门挂上去，告诉自己这个是第一段的。OK。你家大门前，有一个大树，这个大树长到天上去了……

　　然后吧其他的段落，用窗户、床等一个个的挂上，那么文章的记忆也就完成了。(《奇特心像联想法》P31)

　　流程挂钩法

　　a、原理

　　就是利用一个固定的程序来联想和帮助记忆。比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班。可以利用这个流程来将要记忆的东西来联想记忆。(《奇特心像联想法》P31)

　　2、挂钩法的技巧

　　a、组界法

　　在前述1～110的数序形象挂钩运用中，我们分段识记了许多记忆材料。试问挂钩有那么多，每段挂钩都用上了，识记多了之后……在间隔很长时间后，是否会造成混乱》是否会混淆这段挂钩识记的内容与另外一段挂钩识记的内容，或弄不清某段内容是用那一段挂钩去识记的呢?这个试问问得好!如果我们在运用中只注意用各段挂钩去联想和挂钩材料，而不考虑这种问题，就会出现一些乱子。

　　解决这个问题的重要技巧就是：当我们用一组挂钩联想完一组材料后，再将这组材料的概括性内容(或题目)与这组挂钩的整体序号(或称组号)进行组界联想。如用11～20的挂钩识记了参加遵义会议的政治局委员和候补委员之后，可再作这样的奇幻联想：参加遵义会议的代表做了两根……旗杆，在会址的房楼上升起两面红旗，这两面红旗的旗杆都是巨型筷子。

　　这样，间隔很长时间后，当我们回忆参加遵义会议的代表名字时，首先想到会址房楼上的两根巨大的筷子形旗杆，便容易联想到识记参加遵义会议的代表的名字是从11的挂钩开始的，而不是从1的挂钩开始的

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