艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法

　　遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。你想知道怎么利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习记忆吗?今天，学习啦小编为大家推荐遗忘曲线复习记忆的方法。

　　遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线复习点的确定

　　1. 第一个记忆周期：5分钟

　　2. 第二个记忆周期：30分钟

　　3. 第三个记忆周期：12小时

　　4. 第四个记忆周期：1天

　　5. 第五个记忆周期：2天

　　6. 第六个记忆周期：4天

　　7. 第七个记忆周期：7天

　　8. 第八个记忆周期：15天

　　以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

　　背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。

　　遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线背诵方法

　　1. 初记单词时需要记忆的内容：

　　a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法

　　2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：

　　a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

　　b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

　　c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

　　d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

　　遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线复习过程

　　a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

　　b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

　　c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

　　d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

　　e)复习的原则

　　时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

　　重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

　　遗忘曲线复习记忆的运用——遗忘曲线注意事项

　　a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;

　　b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;

　　c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;

　　遗忘曲线复习记忆的运用——复习记忆时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)

　　第1天 list1→2 *list1→2

　　第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4

　　第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6

　　第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8

　　第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10

　　第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12

　　第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14

　　第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16

　　第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18

　　第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20

　　第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22

　　第12天 *list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24

　　第13天 *list13→14 *list19→20 *list23→24

　　第14天 *list15→16 *list21→22

　　第15天 *list1→2 *list17→18 *list23→24

　　第16天 *list3→4 *list19→20

　　第17天 *list5→6 *list21→22

　　第18天 *list7→8 *list23→24

　　第19天 *list9→10

　　第24天 *list19→20

　　第25天 *list21→22

　　第26天 *list23→24

　　第27天

　　第28天

　　第29天

　　第30天 *list1→2

　　第31天 *list3→4

　　第32天 *list5→6

　　第33天 *list7→8

　　第34天 *list9→10

　　第35天 *list11→12

　　第36天 *list13→14

　　第37天 *list15→16

　　第38天 *list17→18

　　第39天 *list19→20

　　第40天 *list21→22

　　第41天 *list23→24

　　起始(单元或页码)编号为1

　　截止(单元或页码)编号为24

　　总共需要复习的编号数为24

　　每天需要复习的编号数为2

　　你需要41天时间完成任务

艾宾浩斯遗忘曲线相关文章：

1.艾宾浩斯记忆规律曲线

2.艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

3.利用艾宾浩斯遗忘曲线帮助记忆

4.利用艾宾浩斯遗忘曲线来背单词

5.根据艾宾浩斯遗忘曲线制定科学记忆法