记忆原理之记忆的素质

　　记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面是学习啦小编为大家整理的关于记忆的素质的知识介绍，供大家参考和学习。

　　记忆素质是指感觉器官(眼、耳等)及大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边永远记住。记忆素质属于记忆硬件，硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决。

　　记忆素质构成：

　　1.感觉摄入信息：通过眼(80%)、耳(15%)及其他感觉器官(5%)以及大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存;

　　2.储存信息：将信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存在大脑特定部位而不遗忘;

　　记忆素质是提高记忆的基础，而则是对提高某些事物记忆效率的手段。记忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。学生如果没一定的记忆素质是学不好也用不会记忆术的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆术，照样可以学好、用好各种知识及技能

　　提高感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的内容从常人瞬时储存形式变成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边，永远记住。

　　提高主要方法：

　　1、 右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：

　　1)周边视野(视杆细胞)敏感性训练：黄卡后象(纸)，

　　反后像(中心视野光阻训练)视野扩大(眼肌运动灵敏度)训练;

　　2)中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练

　　2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图(CAM图案训练)

　　3、右脑图像记忆图像敏感性训练(直觉图像灵敏度训练)

　　4、海马长时记忆敏感性训练(听记忆灵敏度训练)

　　5、脑干记忆敏感性训练

　　6、左右脑协调记忆灵敏度训练

　　7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。

　　8、右脑其它综合潜能开发训练：

　　1)自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制;

　　2)色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇……

　　3)声音想象力;如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室;

　　4)图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌……

　　5)语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器;

　　6)眼肌运动训练;

　　7)注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构;随机数字或随机图标寻视等

　　90%以上的学生属于一般的普通学生，要想成为优秀学生，记忆素质有待提高。大量科学研究表明，普通中小学生记忆素质提高具有巨大的潜力。因为常人大脑的利用率还不到其潜力的万分之一。特别是右脑的图象记忆潜能几乎处于睡觉或萎缩状态，在中小学阶段可以通过训练，让萎缩的记忆重新发育“壮大”，成为记忆超常的学生。
 

　　下面学习啦小编就为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

　　1、愉快的交谈

　　密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

　　2、缓解压力

　　压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

　　3、常吃芹菜

　　美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

　　4、多吃橄榄油

　　《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

　　5、反复记忆

　　保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心